引体向上(窄握)
引体向上(反握)
引体向上(背后)
引体向上(V型手柄)
背阔肌下拉（后拉）
背阔肌下拉（前拉）
直臂下拉
弓步侧拉
器械助拉
侧臂下拉
双臂侧拉
俯卧撑哑铃划船2
俯卧撑哑铃划船1
哑铃划船
单手哑铃划船
