三角肌后束不发达怎么办？10个动作推荐

2017-04-24

侧卧哑铃侧拉

2012-01-01

侧卧支撑哑铃侧拉

2012-01-01

俯身哑铃摆肩

2012-01-01

坐姿手臂旋拉

2011-12-30

站立手臂旋拉

2011-12-30