首页 肌肉网

斜卧拉力器臂弯举

2012-06-02

动画教学
更多
斜卧拉力器臂弯举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱肌。
主要锻炼:肱二头肌。
次要锻炼:斜方肌|菱形肌|腕屈肌。
准备↓
卧在斜板上,双手拉住拉力器。
过程↓
做弯举动作。还原的适合保持手臂稍微弯曲。此动作最好有同伴在旁边保护,以防不平稳而跌倒。

图片说明
开始位置
斜卧拉力器臂弯举结束位置

 

肱肌具体位置:

可保存

图片扫码

|

可加微信号

jdldy001

最新文章

你想免费参加减脂塑形训练营吗?

”三分练,七分吃”,在运动健身当中,学会如...

100天蜜桃臀挑战赛!挑战成功退还报名费,课程...

健身教练证考哪个好,多少钱?这份避坑指南快...

氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复!...

健身党怎么补蛋白质?汤臣倍健乳清蛋白固体饮...