首页 肌肉网

T型杆俯身上拉

2012-05-15

动画教学
更多
T型杆俯身上拉

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:三角肌后束。
次要锻炼:侧斜方肌|斜方肌下|偏菱形肌|肱肌|肱桡肌|冈下
其他部位: 竖脊肌|腿筋|臀大肌
准备↓
站在T型杆器械上,杆在两腿之间。弯腰,背部挺直和握住拉吧。
过程↓
通过肩胛骨部位上拉,拉动T型杆,上臂垂直于躯干,肘部与背部平行。返回时,保持手臂稍微弯曲,然后重复动作。

图片说明
T型杆俯身上拉开始位置
结束位置

可保存

图片扫码

|

可加微信号

jdldy001

最新文章

你想免费参加减脂塑形训练营吗?

”三分练,七分吃”,在运动健身当中,学会如...

100天蜜桃臀挑战赛!挑战成功退还报名费,课程...

健身教练证考哪个好,多少钱?这份避坑指南快...

氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复!...

健身党怎么补蛋白质?汤臣倍健乳清蛋白固体饮...