杠铃前蹲(半蹲)

杠铃前蹲（全蹲）

史密斯杠铃深蹲

器械单腿前屈伸

器械双腿前屈伸

上斜腿举（双腿）

上斜腿举（单腿）

腿举（双腿）

腿举（单腿）

深蹲器全蹲

深蹲器双腿半蹲

深蹲器单腿半蹲