首页 肌肉网

深蹲器全蹲

2012-06-22

动画教学
更多
深蹲器全蹲

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:股四头肌。
主要锻炼:臀大肌|髋关节内收肌|比目鱼肌。
次要锻炼:腿筋|腓肠肌。

 
准备↓
靠在深蹲器上。双腿支撑地面。
过程↓
下蹲,直到膝盖完全弯曲。返回时,保持膝盖稍微弯曲。

图片说明
开始位置
深蹲器全蹲结束位置

可保存

图片扫码

|

可加微信号

jdldy001

最新文章

你想免费参加减脂塑形训练营吗?

”三分练,七分吃”,在运动健身当中,学会如...

100天蜜桃臀挑战赛!挑战成功退还报名费,课程...

健身教练证考哪个好,多少钱?这份避坑指南快...

氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复!...

健身党怎么补蛋白质?汤臣倍健乳清蛋白固体饮...