股四头肌等长收缩训练怎么练

女生股四头肌过于发达应该怎么锻炼

哑铃深蹲

单哑铃深蹲

提箱式单哑铃深蹲

哑铃弓步蹲

侧弓步

哑铃前弓步

哑铃后弓步

杠铃深蹲

杠铃全蹲

杠铃宽蹲（宽距）

杠铃后蹲（哈克深蹲）

杠铃弓步蹲

杠铃举蹲