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在学校的时候，很多的男生和女生都会用掰手腕来进行较量，其实掰手腕主要比拼的就是手腕的力量。想要在掰手腕中获得胜利，可以用专门的腕力训练东西来训练，那么你知道腕力器有什么作用吗？下面我们一起去看看吧！
腕力器的益处
腕力器可以有效提高手臂力量和手腕力量，提高手腕的灵活性和稳定性，长时间训练下去能够让手臂变粗。腕力器携带方便，能够让人随时随地的训练。
腕力器使用的注意事项
在使用腕力器时一定要注意懂得适量运动，不要一味的为了达到心中的理想效果而过量锻炼手臂与手腕。每次使用腕力器练习的时间不能够太长，可以分几组来完成，还有在感到疲惫时一定要进行适当的休息，否则会造成肌肉疲劳或者拉伤，都是得不偿失的。腕力器比较适合大于10岁的人练习，儿童最好不要使用。
锻炼腕部的动作
哑铃体操
哑铃操的综合锻炼效果较好，其中有不少动作对腕部力量及灵活性的提升有积极作用。通过哑铃操来锻炼腕力不仅更加有趣，也不易因为运用不当而造成腕部急性损伤。
腕力球
腕力球是一种比较有趣的腕部力量及灵活性训练工具。腕力球小巧便携，但却可以通过离心力和加速度原理带来极大的运动负荷，对于腕部肌肉的锻炼效果显著。腕力球运动也比较有趣，可通过比赛（很多产品都带有转数和时间计数器）或进阶的方式可以激发运动兴趣。
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