首页 肌肉网

杠铃臂弯举(曲杆)

2012-03-30

动画教学
更多
杠铃臂弯举(曲杆)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱肌。
主要锻炼:肱肌|肱二头肌。
次要锻炼:前三角肌|上斜方肌|中斜方肌|腕伸肌。
准备↓
双手握住曲杆杠铃。
过程↓
充分弯曲双臂,并提高到胸前位置。返回时,保持手臂略微弯曲。。

图片说明
开始位置
杠铃臂弯举(曲杆)结束位置

可保存

图片扫码

|

可加微信号

jdldy001

最新文章

你想免费参加减脂塑形训练营吗?

”三分练,七分吃”,在运动健身当中,学会如...

100天蜜桃臀挑战赛!挑战成功退还报名费,课程...

健身教练证考哪个好,多少钱?这份避坑指南快...

氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复!...

健身党怎么补蛋白质?汤臣倍健乳清蛋白固体饮...