肩部
三角肌锻炼：3个缆绳（cable）动作！
2017-06-03
三角肌前束：杠铃片前平举
2017-05-31
侧平举变化式：弹力带侧平举！
2017-05-16
提升肩膀灵活性：PVC管肩环绕
2017-05-15
改善肩膀灵活性：靠墙W推
2017-05-02
肩部训练好动作：哑铃交替推举
2017-04-28
后肩训练：绳索面拉Face Pull
2017-04-22
肩袖肌群锻炼方法：10个动作
2017-04-18
肩部训练动作推荐：直立划船：
2017-03-10
站姿肩上推举：如何握杠！
2017-03-07
肩袖肌群锻炼：弹力带肩外旋（3）
2017-03-03
肩袖肌群锻炼：弹力带肩外旋（2）
2017-02-23
肩袖肌群锻炼：站姿90度肩外旋
2017-02-23
ytwl视频：ytwl肩膀训练教学
2017-02-21
俯身哑铃侧平举
2012-07-24