提示:文章适合有一定基础的健身爱好者和健美运动员参考。 布兰奇沃伦腿部锻炼计划
腿屈伸 3*100
颈前深蹲 3*15 (双脚采用相扑深蹲距离站姿) 腿举 3*20,15,15 (双脚距离与肩同宽) |
2014-10-11
提示:文章适合有一定基础的健身爱好者和健美运动员参考。 布兰奇沃伦腿部锻炼计划
腿屈伸 3*100
颈前深蹲 3*15 (双脚采用相扑深蹲距离站姿) 腿举 3*20,15,15 (双脚距离与肩同宽) |