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曲杆杠铃锻炼二头肌的方法

2011-12-09

 


 
 
可宽握,也可以窄握。如果是窄握,双手抓住曲杆部位。
身体要直立。尽量使用二头肌发力,而不是三角肌(肩部)。
可以靠在墙边,保持上身直立和更标准的发力。

 

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