2011-08-07
锻炼部位：肱三头肌
哑铃三头肌延伸三头肌，即上臂(ARM)对背部肌肉力量的训练。
只使用一只手锻炼，对肌肉的负荷效果更好。
动作细节
用一只手做颈后哑铃，力度比较大，容易动摇，所以就用一只手另外一只手。
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