我的历程还早，只能算刚开始。去年健身至现在有了一年零三月。看了众多网友的帖子才知道自己成绩多么平常，唯一能让我感到慰藉的是这一年多我也算坚持下来了。不管大虾，小虾我也算混进了健身队伍，我会坚持下去。

　　时光如流水，健身一年，又大了一岁，今年43了。这一年来，没有风风雨雨，也没有惊涛骇浪，有的只是默默地撕裂肌肉和摔八瓣的汗滴。我属于胖子系列的，浑身上下都膘，由于看到肥胖后会导致疾病尾随而来，又加上我自己也喜欢健美，所以在一个偶然的机会知道肌肉网后开始了健身的历程。从网友那里知道了健身最好先减脂，于是学着大家的方法器械后有氧30分;平常主食减半，导致我经常都有饥饿感，大鱼大肉的都得忍了，酒也基本不喝了;宵夜也控制了。这样折腾了半年，你别说，脂肪还真下来了，见到我的朋友都说我瘦了。其实体重那时也没减多少，只是脂肪减掉后肌肉也增长了点，所以体重变化不大。但是肚子明显小了。那时心里别提多高兴了。

　　后来，健身的高手们建议我开始增肌了，我也觉得减脂把维度都弄小了，不得劲;所以也就开始增肌，不控制饮食了。妈的，说到饮食还真是个事，由于放开胃口大吃，体脂又有了反弹，感觉比前段时间高了。唉···不管他了，胖就胖点，先增肌再说，大不了我多做有氧。呵呵，所以我现在还是先器械一小时，然后有氧30分。没法啊，都是咱控制不了嘴。

　　炎热的夏季到了，咱健身了一年，也显摆显摆吧。呵呵，穿个小背心，走在大街上，比较着那些瘦弱或臃肿的身材，哈哈，还真增添了不少的自信。从朋友或旁人眼中流露出羡慕的目光，我感到了前所未有的满足。呵呵，让大家见笑了。

　　减掉了脂肪，获得了健康。今年前两月去体检时还发现了惊喜，我右肾的结石不见了，很大的哦，记得去年体检时是5—8毫米，比黄豆还大呢，呵呵。看到身体的变化，我不禁感慨，还是健身好啊!健身改变了身体，增加了自信，还有副产品---肌肉。

　　和大家一起分享成长图。献丑了。