各款增肌粉、蛋白粉中蛋白质含量表

2014-09-12    作者:jirou001
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市场上各种蛋白粉都有,我就是关心他们的蛋白质含量。而各款都有配比表,写的是一勺中的含量是多少,但是有的勺子大,有的勺子小,很难明白的看清楚。

所以我就做了一个表格,把所有含量都归纳到一个定量,大家就可以看清楚哪种品牌中的蛋白质比例最高了。

我把每种品牌的含量都折合成47克,然后进行的比较,这是比较前,数字是每种蛋白粉配比表中的没勺子量:
对比前,不同品牌规格蛋白粉的数据:

欧普特蒙增肌 165克 欧普特蒙白金水解 39克 肌肉科技10磅 41克 肌肉科技正氮 36克 肌肉科技 32克 OP增重 334克 OP金牌 52克 冠军,34克 OP 29,4克 宝来 30克
能量 2 270,0 585,0 150,0 140,0 120,0 5 230,0 753,0 523 502,0 502,0
蛋白质 60,0 30,0 26,0 30,0 23,0 50,0 30,0 22 24,0 21,0
脂肪 8,0 1,0 2,0 1,5 2,0 4,0 2,5 2 1,0 2,0
饱和脂肪酸 3,5 0,5 0,0 1,0 1,5 2,5 2,0 0 0,5 1,0
胆固醇 毫克 60,0 0,0 5,0 25,0 65,0 80,0 50,0 65 30,0 43,0
碳水化合物 81,0 2,0 7,0 2,0 3,0 253,0 6,0 4 3,0 3,0
5,0 0,0 0,0 1,0 3,0 20,0 2,0 4 1,0 1,0
膳食纤维 4,0 0,0 1,0 1,0 0,0 0,0 2,0 160 0,0 0,0
钠 毫克 360,0 180,0 120,0 150,0 100,0 430,0 350,0 180 130,0 46,0
钾 毫克 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 970,0 0,0 0 0,0 0,0



对比后: 用47克量,进行比较。可以看出蛋白质比例含量最高的的是肌肉科技的正氮蛋白粉,和欧普特蒙。

OP增重 47 欧普特蒙增肌 47 BSN47克 OP金牌 47 冠军 47 肌肉科技10磅 47 宝来 47 肌肉科技 47 欧普特蒙白金水解 47 OP 47克 肌肉科技正氮 47
能量 736,0 646,6 837,0 680,6 715,8 172,0 786,5 176,3 705,0 802,5 182,8
蛋白质 7,0 17,1 22,0 27,1 30,1 29,8 32,9 33,8 36,2 38,4 39,2
脂肪 0,6 2,3 6,0 2,3 2,7 2,3 3,1 2,9 1,2 1,6 2,0
饱和脂肪酸 0,4 1,0 2,0 1,8 0,0 0,0 1,6 2,2 0,6 0,8 1,3
胆固醇 毫克 11,3 17,1 70,0 45,2 89,0 5,7 67,4 95,5 0,0 48,0 32,6
碳水化合物 35,6 23,1 10,0 5,4 5,5 8,0 4,7 4,4 2,4 4,8 2,6
2,8 1,4 4,0 1,8 5,5 0,0 1,6 4,4 0,0 1,6 1,3
膳食纤维 0,0 1,1 5,0 1,8 219,0 1,1 0,0 0,0 0,0 0,0 1,3
钠 毫克 60,5 102,5 190,0 316,3 246,4 137,6 72,1 146,9 216,9 207,8 195,8
钾 毫克 136,5 0,0 220,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0 0,0

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