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油炸类的食物虽然带给人的饱腹感是非常高的，但同时它的脂肪含量也是非常的高。所以当我们去咨询减肥或者是问一些忌口的问题的时候，很多人都会建议大家少吃一些油炸食品。那么你知道油炸的高热量食物有哪些呢？下面我们一起去健身食物那里看看吧！
油炸的高热量食物有哪些呢
炸鸡排
现在不管是街边还是店铺里面，到处都是炸鸡排的身影。炸鸡排的主要食材是鸡大腿或者鸡胸脯，然后外面再裹上面包糠，炸制金黄，酥脆可口、走在大街上，老远就能闻到炸鸡排的香味了。高碳水加上高油脂高脂肪，这就是炸鸡排。
炸油条
油条是我国特有的早餐食物之一，它主要是将两根面条缠在一起，然后放入油锅中油炸，炸制好的油条金黄酥脆，非常的美味。炸油条的脂肪和热量也是很高的。传统的油条的吃法是夹烧饼配以豆浆，很多人都喜欢这样吃吧。吃过后一天都会觉得精神头十足，工作、学习都有精力了。
炸糖糕
炸糖糕是河南的一种油炸食物，一般都是在端午节这天食用的。到了端午节这天，出家的姑娘就会带着好多的糖糕回娘家送糖糕。糖糕的做法也是很简单的，炸制而成的糖糕圆圆的，而且金黄酥脆，内层软乎乎的，使用白糖做馅料外层香糯可口，用糯米制作而成，咬一口，吃起来黏黏的，甜香适口。
为什么油炸食物的热量会这么高
其实是因为油的热量高，每100克的食用油中含有899大卡的热量，油炸食品在油锅里过一遍后就会吸附很多油，所以油炸食品自然就成为了高热量食物了，如果食用过多的油炸食品就会很容易导致肥胖。
油炸高热量食物的危害
油炸食品不仅是高热量食物的代表，更是肠胃的克星，一般食物经过油炸之后，表皮会非常酥脆，并且含有非常多的油脂，这些成分一旦进入肠胃后，就会引起肠胃的消化不良，增加胃部对食物的消化负担，所以我们通常在食用完油炸食物后就会觉得胃部很油腻，感觉很不舒服，所以对于肠胃不适的人来说，应该避免食用这些对肠胃有刺激的食物。
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