我们都知道，在健身的过程中，我们一般都进行比较剧烈的运动，对身体的负荷比较大，所以需要消耗我们比较多体能。那么我们在进行完运动之后，一定要及时补充能量，这样才能够让我们的身体恢复到比较平衡的健康状态。那么健身补剂都有哪些？
 

　　蛋白粉

　　因为在运动的过程中，我们对肌肉的拉伸比较多，所以需要消耗比较多能量，而蛋白粉主要成分是优质的乳酸蛋白，能够有效的补充我们的蛋白质。在进行完大量运动之后，我们的细胞容易受损，而我们在补充了蛋白粉之后，就能够修复我们这些受损的细胞，从而达到更好的增肌的效果，同时也能够预防我们在运动过程中受伤。

　　肌酸

　　因为我们在运动的过程中，会产生很多乳酸，对我们肌肉的伤害是比较大的，而肌酸就可以很好的弥补这个问题，所以我们在运动的时候，都可以食用肌酸。另外肌酸的量就算摄入比较多，对我们身体也没有太大影响，因为我们身体能够将其代谢排出，从而让我们身体达到一个比较健康的状态。

　　复合维生素以及鱼油

　　这些主要补充的是我们体内的微量元素，因为在运动的时候，我们体能会排出大量汗水，这样一来也会带走很多微量元素，长此以往，我们体内的微量元素不足，就很容易出现很多毛病。而复合维生素以及鱼油就能够有效的解决这个问题，同时又容易被我们身体吸收，不会对身体造成负担。

　　在运动健身的过程中，对我们身体健康问题的关注也是少不了的，所以在运动之后，我们一定要及时补充养分，能够让我们在运动的过程中，同时健康问题也越来越好。

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