常见酸性食物、碱性食物列表

酸性食物	碱性食物
面包：白面包全麦面包全麦面包裸麦面包蛋糕：普通蛋糕谷物：玉米粉面粉燕麦片大米水果：李梅	水果：苹果杏香蕉梨草莓甜瓜柠檬鲜樱桃干枣柿干葡萄芒果菠萝桃葡萄干西瓜柑橘
蔬菜：嫩玉米	蔬菜：菠菜四季豆黄瓜藕洋葱豌豆莴苣蘑菇黄瓜茄子萝卜青豆甘薯西红柿甘蓝卷心菜胡萝卜南瓜花菜芹菜马铃薯西葫芦
蛋和肉类：蛋黄、鸡肉、鳗鱼、鱼、猪肉、牛肉、干鱿鱼坚果：巴西坚果花生酱花生核桃	坚果：杏仁栗海产品：海带
饮料：啤酒碳酸饮料	饮料：运动饮料牛奶豆浆鲜果汁

由上表可以看出，我们常吃的食物很多是酸性的，多吃肉会使我们的体液更加酸化，只能导致我们“越吃越累”，所以平时应该注意碱性食物的摄入。