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女生对减肥都是有着很深的执念的，就算是比较瘦的女生，也是总喊着要减肥，对于现代的审美来说，女生的四肢纤细一些，确实会看起来比较好看，那女生要进行减肥的话，肯定不仅需要运动，还需要在饮食上进行调整，接下来我们就一起来看一下女生一周减肥食谱吧！
周一
要想进行减肥，首先在高热量食物的摄取上，一定要杜绝，我们在吃早餐的时候可以选择脱脂牛奶搭配全麦面包，等到下午的时候吃一些通心粉，搭配上西兰花也是非常健康的，但是不要因为减肥就不吃肉，鸡胸肉，虾肉都是可以进行摄入的。晚餐时吃一些红薯和简单的蔬菜就可以了。
周二
早餐吃酸奶和坚果搭配水蒸蛋，午餐吃生菜和鸡胸肉搭配的蔬菜沙拉，晚餐可以选择山药跟，并且搭配土豆或者是紫薯这一类的粗粮。
周三
早餐吃一片全麦面包，搭配上牛油果，午餐的时候吃牛排和生菜，或者是搭配西兰花，晚餐可以选择简单的粥类比如说小米粥或者是糙米粥，能够富含一些身体所需的维生素和碳水化合物。
周四
早餐吃芋头和牛奶的搭配，午餐的时候可以选择吃一半的米饭，搭配上一些简单的菜品，比如说空心菜和鸡胸肉，蟹肉。晚餐的时候也是可以利用一些粗粮来替代，在吃完这些以后，可以吃一些水果来补充维生素。
周五
周五的早饭可以吃脱脂面包，加上豆腐汤，午饭的时候，半碗米饭就够了，搭配金枪鱼和水蒸蛋，或者是紫菜蛋汤。晚上可以吃紫薯作为主食，加上一些蔬菜。
周六
早餐可以吃土豆，加上蒸蛋，午餐的时候可以选择通心粉，加上一些自己喜欢的蔬菜搭配，晚餐的时候可以选择吃玉米，吃完玉米过后，如果晚上比较饿的话，可以在十点之前喝一杯脱脂牛奶。
周日
早上可以选择无油南瓜饼，加上脱脂的牛奶，午餐的时候选择贝壳类的汤，搭配上半碗的米饭，晚上就可以选择通心粉了，我们也可以用清汤的方式来煮面，这样的话，在晚上也不容易发胖。
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