首页 肌肉网

哑铃坐姿扭腰转体

2012-03-15

动画教学
更多
哑铃坐姿扭腰转体

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:腹斜肌。
主要锻炼:腹直肌|竖脊肌|髋部屈肌|三角肌前|胸大肌。
准备↓
双手伸直抓住抓住一个哑铃,坐在垫子或地板上。并把哑铃放在胸前的位置,保持手臂稍微弯曲。
过程↓
手臂伸直,从一侧扭腰转体到另一侧。不要移动臀部所在的位置。

 

图片说明
坐姿铃片扭腰转体开始位置
结束位置

可保存

图片扫码

|

可加微信号

jdldy001

最新文章

你想免费参加减脂塑形训练营吗?

”三分练,七分吃”,在运动健身当中,学会如...

100天蜜桃臀挑战赛!挑战成功退还报名费,课程...

健身教练证考哪个好,多少钱?这份避坑指南快...

氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复!...

健身党怎么补蛋白质?汤臣倍健乳清蛋白固体饮...