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将军肚的危害是哪些 减将军肚的方法有哪些

2020-12-05

  在很多人的眼中,腹部的肥胖就意味着一个人家里有钱,是富贵的象征。但是随着健康知识的发展,很多人也开始意识到了腹部肥胖对于人体的危害。腹部肥胖是指将军肚,那么你觉得将军肚的危害是什么呢?下面我们一起去看看吧!
 
将军肚的危害是哪些 减将军肚的方法有哪些
 
  将军肚的危害
  1、将军肚不仅影响形象,对于健康的威胁也是相当的大。腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质有所 不同,腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液,并随血流直接进入肝脏。
 
  2、当肝脏游离脂肪酸分子过多时,会转成低密度脂蛋白,并随血液流往心脏、肺和动脉。其中,一 部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇,从而诱发心血管疾病。体内可能有胆固醇过高的潜在危险。假如 腰围等于或超过臀围,危险性就更大。
 
  3、肥胖是其他病的诱因。肥胖者摄入热量过多,好使机体组织对糖的利用率减退,无奈之中,胰岛 只能分泌更多的胰岛素来代偿性地促进糖的利用,但这常常不能奏效,最终血糖会相对高于正常水平,可 以说,肥胖者100%地会产生胰岛素抵抗,发展下去,就是糖尿病。
 
将军肚的危害是哪些 减将军肚的方法有哪些
 
  减将军肚的方法
  每天早上起床后20分钟后,跳18分钟绳,尽量多跳,每跳五分钟,休息一分钟,18分钟后,正好能跳完三组。
 
  跳完绳后,做五分钟的扭腰运动,向左扭16个节拍后,向右扭16个节拍,如此五分钟。
 
  晚上吃饱饭一个半小时后,玩20分钟的呼啦圈,玩到累就休息一分钟。
 
  晚上临睡觉的前三十分,做两组俯卧撑,一组20个。做完以后做一分钟的向左,向右扭腰动作。
 
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