首页 肌肉网

坐姿哑铃提踵

2012-06-18

动画教学
更多
坐姿哑铃提踵

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:小腿。
主要锻炼:比目鱼|腓肠肌。

 
准备↓
坐在平凳上,将哑铃放在膝盖上。
过程↓
尽可能高的提起脚后跟。
ps:提踵,就是提起脚后跟的意思。

图片说明
坐姿哑铃提踵开始位置
结束位置

 

可保存

图片扫码

|

可加微信号

jdldy001

最新文章

你想免费参加减脂塑形训练营吗?

”三分练,七分吃”,在运动健身当中,学会如...

100天蜜桃臀挑战赛!挑战成功退还报名费,课程...

健身教练证考哪个好,多少钱?这份避坑指南快...

氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复!...

健身党怎么补蛋白质?汤臣倍健乳清蛋白固体饮...