首页 肌肉网

史密斯屈臂卧推

2012-06-04

动画教学
更多
史密斯窄臂卧推

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
主要锻炼:胸大肌|三角肌前束。
次要锻炼:肱二头肌
准备↓
平躺史密斯杠铃下,手臂握住杠铃手肘紧近躯干。杠铃位于胸前。
过程↓
伸展上臂推动杠杆,保持手臂略微弯曲。

图片说明
开始位置
史密斯窄臂卧推结束位置

 

可保存

图片扫码

|

可加微信号

jdldy001

最新文章

你想免费参加减脂塑形训练营吗?

”三分练,七分吃”,在运动健身当中,学会如...

100天蜜桃臀挑战赛!挑战成功退还报名费,课程...

健身教练证考哪个好,多少钱?这份避坑指南快...

氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复!...

健身党怎么补蛋白质?汤臣倍健乳清蛋白固体饮...