现在有很多人对健身有了一种新的误解，认为健身只是为了身材单好看。其实这是很错误的一个想法，因为健身给我们带来的不仅是形体上的好看，还是身体上的健康。比如说很多人练肱三头肌都并不是单单为了好看，而练习的还为了能够让自己的身体更健康，而且可是还有别的用处的。今天我们就一起来了解一下练肱三头肌的好处，如果你也想练习，那就继续看下去吧！
 

　　对身形有很大的好处
　　如果能够把肱三头肌练好的话，男生会觉得自己的肩膀和手臂都变得更有力量，并且变得更加有型，还能够让自己的肩关节得到一定的保护，并不会容易受伤。而如果是女生的话，则是可以让手臂变得更加纤细，如果是有蝴蝶袖的朋友们，也可以把蝴蝶袖甩走了，这样也会变得更加自信。

　　防御能力反应能力都更快
　　肱三头肌的练习能够让大家变得反应迅速，并且能够有一定的防御能力。比如说在发生一些意外的时候，大家的防御能力就变强了，能够非常快的保护到自己，并且在发力上也变得更加有力了，拳头的力气以及手臂的力气都会更大，三头肌越强壮你的手臂从弯曲到伸直的速度也就越快，大家就可以理解为，如果和别人格斗的话，你的出拳速度更快，根据物理学的定理，你出拳速度越快瞬间产生的冲击力也就越大，也就是说拳头的力量也会变大，这样情况下，肯定是对自己有好处的。

　　促进身体健康
　　肱三头肌发达可以促进身体健康，在我们内脏的功能上也是有好的帮助的，因为肌肉发达，所以我们的心肌也会更加的健康，心脏健康了，那么身体上的循环系统或者是新陈代谢，都会加速，这样就可以减少一些不必要的疾病发生，比如说心脑血管病的疾病发病率就能够降低很多，这样可是大大提高了大家的生活质量，所以说能够练习肱三头肌的话，对身体也是很不错的。

　　以上说到的好处，不知道大家心动了没有，如果你也心动了，那就一起来练习肱三头肌吧！其实健身的好处是有很多的，如果大家有时间的话，可以健身，是几乎没危害的一个运动。