肱二头肌

肱二头肌

仰卧弯举

斜卧杠铃弯举

俯身杠铃弯举

杠铃弯举(曲杆)

杠铃弯举(直杆)

拉力器侧弯举

背身弯举

坐姿弯举

平凳仰卧弯举(双臂)

平凳仰卧弯举(单臂)

拉力器弯举-单臂

拉力器弯举(双臂)

仰卧拉力器弯举(单臂)

仰卧拉力器弯举(双臂)

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