肌肉锻炼宝典
坐姿哑铃侧平举
2012-05-04
侧卧哑铃侧平举
2012-05-04
拉力器侧平举（双臂）
2012-04-25
拉力器侧平举（外侧）
2012-04-25
拉力器侧平举（近侧）
2012-04-25
拉力器上提（单臂）
2012-04-23
拉力器上提（双臂）
2012-04-23
史密斯机直拉
2012-04-23
机械侧平举
2012-04-23
哑铃推举（双臂）
2012-04-21
哑铃推举（单臂）
2012-04-21
坐姿哑铃推举（双臂）
2012-06-19
坐姿哑铃推举（单臂）
2012-04-20
阿诺德哑铃推举
2012-04-20
哑铃前平举(双臂)
2012-06-19