三角肌前束
哑铃推举（双臂）
2012-04-21
哑铃推举（单臂）
2012-04-21
坐姿哑铃推举（双臂）
2012-06-19
坐姿哑铃推举（单臂）
2012-04-20
阿诺德哑铃推举
2012-04-20
哑铃前平举(双臂)
2012-06-19
哑铃前平举(单臂)
2012-04-19
杠铃前平举（曲杆）
2012-04-18
杠铃前平举（直杆）
2012-04-18
站姿杠铃颈后推举
2012-04-12
站姿杠铃推举
2012-04-12
坐姿杠铃颈后推举
2012-04-10
坐姿杠铃推举
2012-04-10
持铃片前平举
2012-04-10
拉力器拉举
2012-04-07