首页 肌肉网

拉力器前平举

2012-04-07

动画教学
更多
拉力器前平举

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:三角肌前束。
主要锻炼:三角肌中束|斜方肌中部|斜方肌下部|锁骨胸大肌|前锯肌。
次要锻炼:斜方肌上束|手伸肌。
准备↓
双手抓住拉力器。让绳索夹在两腿之间,肘部略微弯曲。
过程↓
前平举提高手臂,直到上臂平行于地面。

图片说明
拉力器前平举开始位置
结束位置

可保存

图片扫码

|

可加微信号

jdldy001

最新文章

你想免费参加减脂塑形训练营吗?

”三分练,七分吃”,在运动健身当中,学会如...

100天蜜桃臀挑战赛!挑战成功退还报名费,课程...

健身教练证考哪个好,多少钱?这份避坑指南快...

氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复!...

健身党怎么补蛋白质?汤臣倍健乳清蛋白固体饮...