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坐姿双腿屈伸

2012-06-20

动画教学
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坐姿双腿屈伸

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:腿部后侧。
主要锻炼:腿筋|腓肠肌。


准备↓
坐在腿屈伸训练器上,双脚放在杠杆上,双手扶好拉杆。
过程↓
双腿屈伸,弯曲回拉。返回时,保持膝盖轻微弯曲。

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