2011-11-04
坐在地上
①请打开并完全在自己的脚。不要用力，双手后侧支撑。
②合作伙伴，双脚协助对方伸展，撑住对方腿部内侧。
③深吸一口气，请再慢慢打开你的腿，持续2秒。再松开。(感受，开始会有点疼痛)。
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