自身体重箱式深蹲

　　

自身体重深蹲（大腿与地面平行）

　　

自身体重深蹲（全蹲）

高脚杯箱式深蹲

高脚杯深蹲（全蹲）

杠铃箱式深蹲

杠铃前蹲

杠铃颈后深蹲

　　

泽奇深蹲 

　　加链条杠铃深蹲