每个人健身锻炼的方法不同，身体素质也不一样，有些比较有计划的去健身房都会请私教教授经验方法，有些也是自己摸索，那么请不请私教对我们健身到底有何影响呢？
 

 

　　我们来看看请不请私教的差别

　　1.初期锻炼的区别

　　自己摸索健身的人是比较没有计划性的，一般也不太清楚自己身体的情况，对各类健身的训练强度也比较没有把握，很可能造成训练过度或者训练方式不当的问题，而请专业的私人教练，因为有专业的指导，还会集合身体情况做相应的训练计划，确实比自己摸索的要少走很多弯路。

　　2.训练的效果不同

　　新手区健身房训练，因为不懂相关的健身知识，不懂的针对不同的肌肉群体做专门的训练，自己摸索一些动作，但是做出来的动作不协调，对负重的把握，训练的组数强度都不清楚，要练出好的形体，确实比较困难，而专业的健身教练懂得比较多的训练动作，可以针对不同肌肉群进行锻炼，同时也能对一些比较有难度的动作和组数进行控制，锻炼的效果自然也比较好。

 

　　3.心里调节作用

　　有好的私人健身教练可以针对学员心里，懂得调整学员心态，对目标的训练的定力也比较明确，如果有学员进入健身的瓶颈期，或者因为忙而不想锻炼的时候，有教练进行相应的鼓励和监督是非常重要的。

　　4.明确的健身计划

　　私人教练制定的健身计划更有目的性，训练分析，训练种类，训练顺序，都安排的比较清晰，同时能根据学员情况进行相应的强度，时间，频率，组数，重量调整。

　　5.训练的动作

　　对训练的动作顺序，选择，搭配，每个教练都有自己的强度，时间，频率的要求能对有氧，拉伸，力量做相应的规划，不让今天的训练影响到明天的训练，让你的健身规划变得更加有条理。

　　我们去健身房健身首先是学习理论知识，实践也是很重要的，理论和实践的结合能让你的健身效果更棒，而教练的作用就在于此，专业的教练比你更加懂得怎么安排每天的训练，增肌减脂都有哪些注意事项，想要漂亮的身体和肌肉线条，请一个有经验的教练，效果一定不会让你失望。