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健身房器械训练是专门锻炼肌肉的，而有氧健身则是减脂最好的方式，有氧和器械的结合你的健身效果才会变好。
我们来对比一下健身房健身和有氧健身差别：
健身房健身特点
1.场地好
健身房健身，器械齐全，安全措施也比较有保障。
2.健身教练
健身房中有专业健身教练能对相应的健身器械和健身计划做讲解和示范，对健身效果提升是很有帮助的。
<健身房健身和有氧健身1>
3.健身房的氛围好
健身房健身的人比较多，所以锻炼的氛围也比较好，在健身房健身我们会更有积极性和计划性。
4.合理饮食建议
健身房训练饮食计划制定比较完善，能对相应健身状态做饮食搭配调整。
户外健身的特点
1.户外健身项目多
户外健身包括多类运动，有慢跑，登山，攀岩，有氧自行车等多种训练项目。
2.对心肺功能提升效果好
户外健身能提升心肺功能，对我们体能提升有很好的提升作用。
<健身房健身和有氧健身2>
3.能对综合素质起到提升效果
户外健身能提升综合素质，训练对运动能力有更好的提升作用。
4.燃脂效果好
有氧的户外一般都有比较好的燃脂效果，运动速度会比较慢，能促进身体各部位脂肪消耗。
健身房健身和户外有氧锻炼的目标各不相同，选对合适的健身方式，运动起来实现健身效果也会越好，总体来说这两种各有优势，而具体的选择还应和自己的体质结合。
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