|
腾讯娱乐讯 (图文/TUNGSTAR) 城城日前(周六)联同一百五十人的香港制作团队前及其变形金钢舞台，浩浩荡荡登临新加坡，继续演出其“舞临盛宴”世界巡回演唱会海外的第二站。 是夜室内体育馆坐无虚席，全场爆满。一开?城城以一身银缕战衣加盖面闪帽以国语版“以歌会舞”打开序幕。到中段转接唱“一变倾城”时除去闪帽，露出一头夺目耀眼之金橙头发，大秀肌肉，全场观众立时哇声四起，耀目橙发令人眼前一亮。恰巧和今站新加坡站的主题颜色可谓不谋而合。 歌迷们一开场就陷入疯狂状态，城城除献上连串劲舞金曲外，唱到“今夜我有点坏”的时候，他一人在舞台上感性地演绎其自创的自由扭动舞?，以散发此歌的调皮和性感，歌迷已完全投入城城忘我而性感的舞台魅力之中，更叫歌迷疯狂哇然的是，此歌唱到末段，城城更调皮地笑说因歌迷和天气一样太炽热了，率性地把透薄的上衣脱了，展示了一身结实近乎无多余脂肪的身型，衬托古铜色的肌肤，摆了一个忘我的造型，就徐徐降回台底，但歌迷们的尖叫和?喊声差不就震撼整体育馆，震耳欲聋。 而城城表示，两年没来新加坡开演唱会，感谢歌迷一直热情坚忠支持!而不少台湾，马来西亚，香港的歌迷也有紧随支持。所以城城亦特地带来三十件限量版tee恤在唱“分享爱”时边唱边派予歌迷，又再掀起歌迷的高涨情绪。 演唱会可谓高潮亮点一个接一个，经典的快歌招牌舞步令观众完全投入万人大合唱。气氛炽热非常。 而最震撼的变形金钢舞台压轴登场，凌空会舞看得观众口瞪目呆，惊叹之余亦没有半刻停过掌声。城城感谢新加坡观众全晚给他如此炽热震撼的?喊和支持，令他全晚无比得力地圆满演出今次的演唱会。而新加媒体亦高度赞扬城城是次“舞临盛宴”演唱会开创了演唱会制作之新纪元，完全是国际水平之作。
完成了新加坡站后，城城旋即返港投入电影“寒战”宣传。 郭富城保持体型的方式着重在运动训练上，在强力减肥期间，他规定自己每天要在健身房或户外运动两小时以上。 在健身房，除了教练的指导，郭富城也摸索出两天一轮的线条健身方式，利用健身设备让身体每一部分的肌肉都拉长、活化。在健身房外，郭富城通常一个人跑步，或呼朋引伴去打网球或跳舞，往往半天的时间就这样在阳光中伴着欢笑度过。
此外,他也在饮食上做了调整，如只吃瘦肉、不吃肥肉，吃青菜、水果、蛋白(蛋黄不吃)，不喝含糖饮料，让体内的血流顺畅，肌肉更有弹性。
分享一套不错的腹肌锻计划
动作1挺胸屈膝、双手在后面作支撑，加大难度时可以双手向上举过头顶，完全用腰腹支撑。、这个动作不但练习整个腹肌肌群，对臀部肌肉也有好的影响。
动作2，3蹬自行车和反蹬自行车 要领和动作1相同。双腿转圈越大，刺激感越强
动作4青蛙动作 挺胸，双臂展开不要触地，屈膝时双手环抱于膝盖之前
动作5交叉腿仰卧起坐 有两种方式交叉腿和张开腿张开腿较为简单一手放在头侧耳畔，一手前伸，起身时用前伸的手触对侧脚尖或地面，换手后重复。
动作6剪式打腿 一脚靠近地面注意不能放在地上收紧脚尖，一腿于地面尽量垂直紧绷，然后互换位置交换位置后要有明显停顿
动作7仰卧踢腿 双脚并拢膝盖张开腿的上半部和下半部的距离保持对称双手放于身体两侧脚向上抬到一半时脚尖对着正上方向上踢
动作8脚后跟向上踢 腿尽量和地面垂直，并拢并尽量绷直脚后跟朝上，脚尖朝下脚后跟带领臀部向上提
动作9v型上滚 1手对着正上方不要越过头顶 2起身双手触碰脚尖 3躺回去背部蹦到地面时，腿抬起接着双手尽量去触碰脚尖 
动作10倾斜的v型动作 用身体一侧躺下下身于上身直线保持30度角对侧手放在脑后，用臀部支撑起来，腿绷直，然后肩膀和双脚同时向上离开地面
动作11爬腿 一条腿向上抬起一定角度，另一个腿平放于地面或曲起，曲起比平放更加难一些起身摸脚尖可以直接去触碰或者简单一点双手抓着腿向上爬
动作12梅森旋转 用双手呈拳状合在一起左右触碰地板
放松动作 恭喜你坚持下来，放松是必不可少的环节它可以舒缓紧张的肌肉和被压迫的胃部膝盖接触地面双臂支撑身体向上或者匍匐于地面
|
