参加阿诺德赛就像过年

　　Q：我们知道你正在备战阿诺德赛，阿诺德赛是什么样的一种赛事呢？

　　Q：去年你也参加了这项赛事，相比去年，你目前的备战计划是怎样的呢？

　　Q：距离阿诺德赛还有不到半月的时间，目前备战的重点在哪里？

　　A：目前备战主要是增肌和减脂同时进行。很多初学者觉得增肌和减脂存在矛盾，其实这是个误区，当你的训练以肌肉增长为导向时，训练总量和肌肉比例上去了，肌肉拉伸度和紧张度提高了，脂肪反而不容易增加。很多人在增肌时体重上升其实除了肌肉之外，增长的还有水分，属于“假增肌”。

　　Q：新春假期刚过，这期间你还在坚持训练吗？除夕回家吃饺子了吗？

　　A：在大赛临近，为了保持自己的状态，春节期间训练计划还是要照常进行的。当然，春节是我们中国人最为重要的节日，除夕当天我回家与家人团聚了，但是没有吃上热腾腾的水饺。毕竟，训练计划中也包括自己的饮食安排，这也不能有任何的马虎的。其实参加阿诺德赛就像过年一样，这是无比的荣耀事。

　　比赛成功要靠三大要素

　　Q：你的饮食计划如何？您在补剂方面选择哪些产品？

　　Q：有人觉得健美最主要是训练刻苦，对于补剂使用的重视程度并不如国外，对此你怎么看？

　　A：比赛成功需要靠三大因素，首要因素是训练，这也是最为关键的因素，其次为饮食，最后为科技。运动补剂对于运动员训练后肌体的恢复至关重要，合理选用适合自己的补剂并且巧妙的组合在一起在正确的时间使用，才能够达到训练后肌体最大程度的恢复，为肌肉增长和第二天的训练奠定了坚实的基础。

　　Q：中国健美选手与外国健美选手，尤其与西方健美选手相比，有哪些差距呢？

　　A：中国健美选手在亚洲具有一定的水平，但与国际水平相比还是有一定的差距。由于亚洲人和欧洲人体质、体格等方面的先天因素，以及训练水平、营养等方面的原因，我国的健美选手和世界优秀健美运动员相比，无论是肌肉质量还是肌肉围度都存在很大的差距。只要努力中国健美选手能弥补这些差距的。

　　Q：说到与欧美选手的差距，你是此项比赛90公斤中唯一亚洲选手吗？竞争应该十分激烈吧？

　　A：去年只有两位亚洲选手参加这个级别的比赛，今年的选手名单还没出来，应该只有我一人吧。说到激烈程度，不得不说，中国健美选手在小级别比赛中占有一定优势。在大级别项目上，尤其是在欧美选手统治的阿诺德赛赛场上，中国选手和国外选手相比处于绝对的弱势地位，显而易见其竞争有多激烈。

　　比赛不是去“洗澡”的

　　Q：谈到此次比赛，赛前你有没有定下自己的目标呢？

　　A：在前面我已经说过，中国健美选手与欧美健美选手有很大的差距。如果形象比较来说，如果有位中国选手能够在阿诺德比赛中进入决赛，这就相当于中国男足踢进世界杯，并且拿到了世界冠军。虽然比赛竞争十分激烈，但我不是去现场“洗澡”的，只要努力训练，积极备赛，任何结果都有可能发生。

　　Q：在国外比赛征战那么多场次，国外选手在哪些方面给你留下了深刻印象？

　　A：国外选手给我最大感触是，他们把健美看做是自己生活中最快乐的事，练健美不仅仅是为了比赛，举起杠铃给他们带来的快乐非常纯粹。有了这样的心态，他们在进行训练、饮食和起居休息时才能够静下心来，认真的去处理每一个环节。我坚信只要摆正心态，总有一天会拿到职业卡，奥林匹亚不是梦。

　　Q：对于健美爱好者，您最想与大家分享的健美心得是什么？

　　A：健身初学者最容易犯的错误就是浮躁，急功近利的心态是很难达到高水平的，健美不是一朝一夕的事情，最重要的是持之以恒。我们应该静下心来去感受健美带给我们的幸福，一旦你在其中找到了真正的乐趣，你才会真正全身心的投入进去，才能不打折扣地做好每一件事。