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普拉提减肥效果好吗 普拉提是减肥还是塑形

2020-10-24

  普拉提是最近都在热捧的一个运动。它的作用大多数都是减肥健身,但是很多人对此表示怀疑,因为减肥效果好的运动方式多的很,普拉提的减肥效果怎么样大家都不清楚。那么你觉得普拉提的减肥效果好吗?下面我们一起去健身知识那里看看吧!
 
普拉提减肥效果好吗
 
  普拉提减肥效果好吗
  普拉提减肥效果非常棒,它是一种可以舒缓人体全身肌肉,提高躯干控制能力的运动。普拉提将东、西方的养生方法,如瑜伽、太极等融会贯通后,配合以特殊的仪器及运动技巧。它是以该项运动的发明者德国人约瑟夫.休伯特斯.普拉提的姓氏来命名的。普拉提说,快乐的第一需求是身体健康,而这也是普拉提的精神所在。而且Pilates适合任何年龄。
 
普拉提是减肥还是塑形
 
  普拉提是减肥还是塑形
  1、普拉提对于减肥和塑形都有很好的功效。因为普拉提是一种有氧运动,相对于瑜伽来说,普拉提的动作幅度比较大运动性比较强,所以减肥效果还要好一些。而且普拉提动作的替换频率较高,在这个过程中能够消耗热量,燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力,让人消耗更多热量。普拉提动作丰富,其中也有局部减肥动作,能够针对人体的各个部位锻炼,雕塑完美身材曲线。
 
  2、普拉提主要强调的是力量练习,动作节奏也比较凉快,对身体各个部位力量要求很高,尤其是腹部,手臂,腿部力量练习有很大帮助,如果想减肥瘦身,练这个是不错的选择。
 
  3、普拉提动作偏向力量型,能够锻炼肌。通过普拉提练习,提高你身体每一块肌肉的控制能力,特别是深层肌肉,使得肌肉更有弹性。
 
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