|
| |
 |
拉力器握在手里，坐在板凳上。 |
 |
拉起到平肩膀的高度。 肘部尽量不要弯曲。 |
|
缓慢还原动作。 |
■ 提示
拉力器前平举能有效锻炼前部三角肌。选择合适的重量。
2011-11-25
|
| |
|
拉力器握在手里，坐在板凳上。 |
|
拉起到平肩膀的高度。 肘部尽量不要弯曲。 |
|
缓慢还原动作。 |
■ 提示
拉力器前平举能有效锻炼前部三角肌。选择合适的重量。
