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■ 如何做站立提踵 |
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站立，调整好肩部。 腰部不要弯曲。 |
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提踵（脚后跟）。时间维持约2秒。 |
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缓慢还原动作。 |
■ 提示
由于是器械，所以相对能保持稳定，让小腿容易得到刺激。
2011-11-25
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■ 如何做站立提踵 |
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站立，调整好肩部。 腰部不要弯曲。 |
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提踵（脚后跟）。时间维持约2秒。 |
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缓慢还原动作。 |
■ 提示
由于是器械，所以相对能保持稳定，让小腿容易得到刺激。
