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上身向前弯曲，轻轻地弯曲膝盖。 |
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尽量使用背后的力而不是肱二头肌。 |
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缓慢还原动作。 |
■ 提示
因为T型杆划船稳定，因此是锻炼上背部肌肉的有效锻炼方法。
2011-11-25
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上身向前弯曲，轻轻地弯曲膝盖。 |
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尽量使用背后的力而不是肱二头肌。 |
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缓慢还原动作。 |
■ 提示
因为T型杆划船稳定，因此是锻炼上背部肌肉的有效锻炼方法。
