2011-11-25
训练部位:胸大肌、三头肌、三角肌
坐在器械上,选择合适的重量。
前推器械。
缓慢还原动作。
■ 提示
坐姿机械平推,有和卧推一样的功效,也能锻炼肱三头肌和肩部。当然你也可以用杠铃和哑铃来做卧推。
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