健身自拍作为健身必备技巧，你会吗？在健身房也经常看到人在拍照，我们锻炼好的身材也要拍下来，一方面可以对比自己身材的变化，一方面可以展示给别人欣赏。

警惕：在健身房的时候，拍照5分钟锻炼2小时就好，别锻炼5分钟拍照2小时！

那么现在来分享下拍照的小技巧吧！

第一种：远离镜子

手机在你身体上方抓着，靠近镜子会把170身高拍成150。如果离镜子真的很近，那么就把手机朝下放点，比如腰胸部。

第二种：站位角度

　　分腿：重心放后腿，前腿斜方向与后腿呈一个角度然后伸直脚尖轻点地，用脚长延伸腿部长度，当然前腿不要伸太远。

　　合腿：重心放后腿，前腿与后腿角度很小或在一条直线上，伸腿脚点地。

　　正面：坐姿时，端坐，两腿分开，往前深，大腿小腿稍成角度，拍出来的照片绝对很霸气。

　　折腿：为了让照片看起来肢体结构更加饱满，分腿站时可选择前腿侧移弯曲成角度。此动作适合各种腿型，不过大腿很粗的慎用，这样只会让你的大腿看上去更粗。记得折腿一定要放前面哦~

　　对于腿直的亲，分腿或合腿都适用，对于腿不直的亲建议选择合腿拍照。另外可略微低头，或歪脑袋，视觉上减少上半身长度。

第三种：健身装备

　　上衣选择短款，或拍照时把背心往上拉一下。下身建议选择紧身长款训练或短款pro。建议裤子和鞋子同色哦~黑色显瘦，这个大家都懂。

第四种方法：手机倒拿

　　手机倒拿会帮助拍出更完美比例，如果正拿就把手机稍微内扣一丢丢。别问为什么，角度！

第五种： 画面构图

拍照时人物尽量在画面中心或稍偏下，画面脚下留白不要太多。

第六种：努力练臀

撸铁蹲腿，练翘臀才是真正王道！优美的臀型会提高臀线，视觉上拉伸腿长。真正大长腿王道技巧非虐臀腿莫属！

第七种：有腹肌、马甲线的小伙伴可以考虑重点在腹肌上，可以从上往下或者从下往上，或者侧边等

综上，其实你练得够好，随便拍都好看！

所以切记不要：锻炼5分钟，拍照2小时！