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颈部锻炼动作

2011-10-16

  等距前后推进

  

 

 


 

  等距推进

  

 

 


 

  背躺颈部后仰

  

 

 


 

  正躺颈部前仰

  

 

 


 

  坐姿毛巾前拉,颈部后拉

  

 

 


 

  站立毛巾前拉,颈部后拉

  

 

 


 

  头向前向后

  

 

 


 

  圆周运动

  

 

 


 

  头部一侧到另一侧

  

 

 


 

 

  头肩倾斜

  

 

  

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