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中三角肌锻炼动作

2011-10-15

 

 

旋转哑铃推举

 

 

 

 


三角肌推举机


 


 


 


 



坐姿杠铃三角肌军事压力机


 



坐式哑铃推举


 



坐姿侧平举


 



交替哑铃推举


 



哑铃三角肌外侧


 



两个哑铃臂三角肌直立行


 



低拉索



 

 



挺举

 



一只手臂哑铃推举

 

 



两个臂哑铃推举


 



直立杠铃拉举



 

 



FreeMotion架空钢索拉伸

 



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