飞轮也是一种有氧运动器械，可以帮助你燃烧脂肪达到减脂的效果，除此之外，对于提升心肺功能及下半身肌力也有很大的帮助。

　　骑得越快，风阻越强，就越能锻炼到全身肌肉。所以依照间歇运动的规则：冲刺10秒钟、休息50秒，再冲刺20秒钟、休息40秒，以此类推，没多久你就会发现全身肌肉都被运动到了。

　　专业教练建议：只要正确骑乘1小时就能消耗600卡路里，还能边听音乐、看电视，不知不觉1小时就过去了，实在是CP值很高的运动！