文/片 本报记者 胡阳

　　31岁的泰安女子唐淑娟是名会计，2006年因家庭意外，南下打工。打工期间，唐淑娟走上健美路。现在，唐淑娟白天在岱岳区大官庄村里做会计，晚上在健身会所当私人教练。她曾夺得全国性健美比赛亚军，在8日的华东地区健美健身邀请赛中，又拿下163cm以下亚军。

　　唐淑娟展示自己的肌肉。(唐淑娟提供)

　　村里女会计还是全国健美亚军

　　31岁的泰安女孩唐淑娟走在大街上，没人能感觉出她有什么特别。在大官庄村，大家伙都知道她是一名村会计，但很少有人知道，在健美比赛舞台上，她是一名身材匀称、肌肉发达的优秀健美选手。

　　2006年，唐淑娟刚刚大学毕业，家里突发两起意外，她南下到安徽六安打工。在那里，唐淑娟白天做店长兼会计，晚上去咖啡厅做服务生，凌晨三点才能下班。就这样工作了三年，由于生活不规律，睡眠不足，身体素质明显不如以前，于是她就有了锻炼的打算。

　　2009年底，唐淑娟结识了健美启蒙老师张健。唐淑娟用了10个月的时间，从瘦弱的女生变成了一名合格的健身教练。“考虑到做教练的收入相对高一些，而且还能锻炼身体，我就辞掉了会计工作，开始系统化地锻炼。”唐淑娟说2013年她回到泰安，白天做会计的老本行，晚上还是上瘾一样的锻炼。

　　在练健美的五年中，大大小小的奖项，唐淑娟拿了不少。仅2014年，她就在第六届北京市体育大会上获得女子163cm以下冠军，还获得全国健美健身公开赛163cm和华东地区健美健身邀请赛163cm亚军，在2011-2012年共获得省级大小奖项6次冠军。

　　在别人看来，健美选手并不少见，但女性健美运动员，由于身体机能和家庭等原因，却少之又少。泰安体育局一位工作人员介绍，近几年内，国内比较出成绩的新秀女性健美运动员也就4人左右，唐淑娟算是很优秀的一位。

　　唐淑娟在健身会所指导爱好者训练。胡阳 摄

　　每天不摸几小时杠铃心里不踏实

　　尽管身体条件得到了各个健美大赛的认可，但想在健美界炼出个名堂，光靠身体条件的优势远远不够。“苦练是我成功的关键，每天的训练计划安排得很紧凑。早上起床后，要进行一个小时的跑步训练，距离大约10公里。就连过年时，我也得早起跑步并吃着无油的食物。”唐淑娟说，每天枯燥的器械训练是她生活的一部分。“我特别喜欢和杠铃‘亲近’。每天不摸它们几个小时，感觉心里不踏实。”

　　生活中的唐淑娟不爱逛街、不爱化妆，基本每天都处在备赛状态。“为备战每年7月份的全国健美锦标赛，赛前的8个月就要开始准备。”唐淑娟说，备赛分为增肌和减脂两个阶段，在增肌阶段，跑步是必须的，每天50分钟的强度训练也是必备的，她体重只有90斤，最多的时候要深蹲90公斤的器械，这就相当于她自重的两倍。

　　“增肌阶段就要减少油脂和盐分的摄入量，所有食物都是水煮，佐料只有一点点，每天两个小时吃一些牛肉、鱼虾等补充蛋白质，一天要吃7餐。”唐淑娟说，有时候嘴里没有味道，也挺难受的，但是想想减脂阶段的3个月，一点油水都不会有，吃起来也觉得香了。

　　比增肌更难熬的是减脂，要保证控油、控盐、控水。一点油和盐都不能吃，最多的时候要坚持180天，这期间每天还要空腹跑步1小时。“在这个阶段，身体抵抗力会下降，但不能耽误训练。”唐淑娟说，健美选手在比赛前的36小时不能喝水，甚至还要蒸桑拿，把体内水分排出，让肌肉线条更突出。

　　31岁还在单身她想找个运动达人

　　这几年，她夺得多次冠军，可谓是光环加身，不过，她的目标不仅于此。除了自己从健美中找到乐趣和健康，她还有一个梦想。

　　“我希望通过我个人传达给身边每个人一种理念，在生活节奏加快、工作压力越来越大的时代，健身必不可少。”唐淑娟说，特别是女性朋友，多锻炼身体会对身体有意想不到的好处，不要以为只要健身就会长肌肉，由于雌性激素的原因，想要练出肌肉，要比男性健身多付出好几倍力量，所以日常健身反而会让身材变得更好。

　　由于家庭原因，女性健美运动员现在少之又少，虽然唐淑娟走上了健美道路，但是也想找到另一半。“除了训练和比赛，我也在考虑找对象的事儿，希望也能和另一半一起锻炼。”唐淑娟说，为了家庭和未来的孩子，我也会放弃比赛，但是依然会坚持锻炼，还会带着身边的人一起健身。