关于提臀运动，很多比较保守的男性都会下意识地觉得，只有爱美的女生才会做这个运动，毕竟，女生更在意自己的外表，更渴望臀部饱满诱人。其实，这个想法是很片面的，就算不是为了塑性，出于对自身健康的考虑，也应当多做一些提臀运动。可是，很多男生都不知道提臀运动的好处，就在偏见的支配下放弃了这个运动。今天，我们就一起来看看，男性提臀运动的好处都有哪些。
 

　　好处一：均衡塑形

　　男性更在于自己的气质形象是否刚硬，所以会疯狂地迷恋胸肌、腹肌，甚至是手臂肌肉，而往往忽视臀部肌肉。实际上，臀大肌是下肢很重要的一块肌肉，既然如此，对它进行锻炼，好处也是显而易见的。尤其对于男性来说，偏爱于某种单一的训练，会让身形非常不协调，哪里的肌肉都特别饱满，唯独臀大肌扁平，也是很影响美感的。

　　好处二：放松身体

　　很多男性都痴迷于进行强度大的运动，像是举铁之类的，其实做完之后，浑身的肌肉都超级紧张，难以很好地放松下来。这个时候，选择做一些提臀运动，能够很好地放松肌肉。同时，做提臀运动还有助于伸展韧带，以及增强骨盆附近肌肉力量，这也是核心训练之一。最关键的是，提臀运动做起来相对轻松，避免发生损伤。

　　好处三：增强协调性

　　经常做提臀运动，会让男性的柔韧性变得更好，从而提升协调性。而柔韧性一旦变得不错，也非常有助于男性做其他有氧运动和无氧运动，变得更加灵活自如，这种好处虽然不明显，但是作用很大。毕竟，臀大肌连接着身体的上下部分，是一个很重要的过度地带。

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