健身计划专题

健身计划专题

第五十六天:休息日(阿诺德体型锻炼计划结束)

第五十五天:腰、腿、腹(金字塔法)

第五十四天:肩、手、腹肌

第五十三天:胸、背、腹

第五十二天:腰部、腿部、腹部锻炼(金字塔法则)

第五十一天:肩、手、腹肌锻炼

第五十天:胸、背、腹

四十九天:休息

第四十八天:腰、腿、腹

第四十七天:肩、手、腹(力竭法)

第四十六天:胸、背、腹

第四十五天:腰、腿、腹

第四十四天:肩、手、腹(力竭法)

第四十三天:胸、背、腹锻炼

第四十二天:休息日

首页 上页
1 / 9
下页 末页